春夏，陽氣上升，浮出地表；
秋冬，陽氣下降，藏于地內。
驚蟄是仲春開啟的標志，
此時陽氣上升,陰氣仍存，
兩者相遇，便產生雷電。
春雷乍響，
驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物，
此時節(jié)，不論是植物、動物，
還是自然景觀，
都有了新的活力，
呈現出一片欣欣向榮的景象。
雷是陽氣之聲，
也與我們內在的陽氣產生共鳴，
所以聽聞春雷，
是一種和自然調頻、鏈接的方式。
驚蟄日常注意事項：
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生重點以“養(yǎng)肝、益氣、健脾、潤燥”為主，可根據自身的身體素質進行養(yǎng)生和調攝。
養(yǎng)肝、益氣
“驚蟄”是反映物候的節(jié)令，天氣漸漸回暖，春雷開始震響。此時肝氣旺盛，人易動怒，要注意情緒神志的調攝，隨時保持心平氣和，不妄動肝火，否則肝氣升騰太過，易患眩暈、中風之病。
此節(jié)氣宜煲茯苓薏苡仁赤小豆湯
材料：五指毛桃30、白扁豆25、薏苡仁25、茯苓20、蜜棗20、赤小豆15
功效：健脾祛濕
推薦人群：
- 購買感冒藥人群：感冒后胃口不佳，適合感冒后需要健脾開胃
- 肉食過多飽滯，胃口不佳者
- 胃病人群
- 濕疹皮膚病人群
- 濕氣重，容易累人群
潤燥
驚蟄日吃梨。驚蟄時節(jié)，氣溫還是偏低和干燥，因此在春天還應多吃生津潤肺的食物。川貝燉雪梨，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
做法：雪梨洗凈，不要去皮，從上1/3處攔腰切開，用挖勺挖掉梨核，每個梨窩中放入2粒冰糖、3顆枸杞、4克川貝，把切下的梨蓋蓋回，放入蒸鍋中，大火煮開后轉小火慢燉一小時。
健脾
春季肝旺易克脾，而寒涼之品會損傷脾胃陽氣，若此時不加以顧忌，對脾胃無疑是雪上加霜。所以，冷飲、海鮮（螃蟹、蛤蜊、生蠔）最好少吃，水果大多數性寒涼，并非越多越好，每天1~2個就好。可熬制猴頭菇山藥芡實湯養(yǎng)胃補脾、養(yǎng)血益氣。
材料：白扁豆25、猴頭菇20、蜜棗20、山藥15、桂圓10、芡實
功效：養(yǎng)胃補脾、養(yǎng)血益氣、滋潤皮膚
推薦人群：
按五行學說，春屬木，與肝相應。因肝喜調達，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特點，故肝也屬“木”。肝，惡抑郁而喜調達。
人們在春季一定要力戒暴怒，更忌憂郁，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境平和。
