中秋佳節，月餅是不可或缺的節日美食，然而高脂肪、高熱量、高糖的月餅吃多，難免出現發膩、消化功能不良等情況，珍姐教你幾個小妙招，幫你消食解膩。
消 食 積 的 食 物
腸胃消化功能不好的人群，突然暴飲暴食之后，容易引起消化不良，導致飲食積滯，腹部脹滿不適，胃中嘈雜、反酸、便秘難下等。這個時候，珍姐教大家不妨吃點消食的食物，幫助消化，促進胃腸蠕動，讓積滯的飲食盡快進入腸道，排出體外。
山楂
山楂可以煮水喝、煮粥喝，也可以吃點山楂卷、山楂糕。
健脾開胃、消食化滯，特別對肉食積滯作用更好，還能活血、軟化血管、對心腦血管疾病患者也有一定的保健作用。
陳皮
中秋節前后喝陳皮茶是不錯選擇。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次陳皮茶，連續一周，對身體能起到很好的調整作用。陳皮所含的揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，顯示了芳香健胃和驅風下氣的效用。
蘿卜
熟蘿卜有益脾和胃、消食下氣的作用，蘿卜中豐富的纖維素可促進腸蠕動，減少糞便在腸道內的停留時間，及時把腸道中的有毒物質排出體外。可以做成涼拌蘿卜絲（開水焯過之后再涼拌），煮蘿卜粥等。
解 油 膩
月餅大多高蛋白、高脂肪、高熱量，肥甘厚味有礙脾胃，不利于消化吸收。有些人吃多了油膩的月餅之后，幾天都沒有胃口。除了吃一些消食導滯的食物外，還可以吃些白菜、芹菜、卷心菜、番茄、黃瓜、玉米、蘋果等富含膳食纖維的新鮮果蔬，促進腸胃蠕動，解食物油膩。
養 腸 胃
中國人養胃的方式首選喝粥，粥要燉得米粒開花，粘稠熟爛，這樣更容易消化，保護胃腸道粘膜。沒有胃口，腸胃消化無力的時候，喝一碗清淡的粥，會覺得胃很舒服。同時也要盡快恢復正常的飲食習慣，等腸胃功能恢復正常以后，就可以恢復平時的飲食習慣了。
消 積 茶
推薦3款有消積導滯功效的茶飲，它們與中秋美味的月餅是絕配。
山楂布渣葉茶——山楂5g，布渣葉5g
用茶包袋裝好上述兩味中藥，泡茶頻飲，可消胃腸積滯。山楂、布渣葉均善于消肉食積滯，對于過食肉類、油膩者尤為適宜。
雙芽飲——谷芽15g，麥芽15g
兩者以開水煎煮約15-20分鐘，作茶頻飲，可消胃腸積滯。谷芽、麥芽均善于消米面薯類食滯不化，對于過食月餅、芋頭、土豆者尤為適宜。
雙子茶——萊菔子15，決明子30g
兩者以開水煎煮約15-20分鐘，作茶頻飲，可消積導滯、行氣通便。萊菔子，即蘿卜籽，善于消食化積，行氣除脹;決明子功能清肝明目、潤腸通便。兩者合力，既消食除滯，又可清熱通便，對于癥有腹脹、大便秘結者尤為適宜。
