時代在進步，我們的頸椎卻在退步
以前：舉頭望明月，低頭思故鄉
現在：抬頭有電腦，低頭有手機
這幾天，一則“女子每天坐公車打盹，患嚴重頸椎病”的新聞引起關注↓↓↓
20多歲算什么，現在不到20歲都已得頸椎病！一位19歲網友的生日愿望是“祝19歲的自己，擺脫頸椎病……”
如果把整個人比作一家公司，全身所有的器官、結構比作公司下屬的雇員，那頸椎幾乎是那個工作壓力最大，工作時間最長，待遇又最差的員工之一！
久坐，長時間低頭玩手機，睡覺用高枕或無枕，喜歡臥位看書或電視……日積月累，現代人不健康的生活方式早早就為頸椎病埋下了禍根。
測一測你的肩頸正處在哪一級？
一級：脖子酸痛、僵硬；
二級：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗；
三級：經常睡覺落枕；
四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木；
五級：頭痛、頭暈、視物不清；
六級：面色潮紅、心慌、出汗、情緒改變；
七級：走路發飄，跑偏、寫字不穩；
八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺；
九級：小便、大便、性功能出現難言之隱；
十級：下不了床。
如果這些癥狀你占了三條及以上，頸椎病離你就不遠了。
低頭族遲早會惹上頸椎病
據統計，我國約有10-15%的人患頸椎病，也就是說，每10個人中就有一個1個人患頸椎病！
頸椎病為什么會那么容易找上現代人？
首先，了解下脊椎和頸椎的區別：按照醫學上的定義，頸椎是脊椎的一部分，即是脊椎病包括頸椎病。
頸椎病是現代生活中最常見的疾病之一，一般發生在頸椎退變，尤其是在頸椎間盤退變的基礎之上。臨床上認為，頸椎間盤退變通常在25歲以后，但近年來，頸椎病越來越年輕化。
有媒體報道，有個11歲小女孩，一寫作業就頭暈，家長以為孩子偷懶，后來經醫院確診為神經根型頸椎病。這與家長把手機、平板電腦當做“電子保姆”不無關系。
長期一個姿勢時間過久，會使頸部后側肌肉長期處于牽拉狀態，肌肉、韌帶損傷，張力下降，進而影響頸椎的生理曲度，生理曲度變小、變直、反弓，進而影響腦部供血。
出現腦部供血不足會導致：
輕度：頭暈、頭沉；
中度：頭暈、頭痛、失眠多夢，記憶力下降；
重度：胸悶，心悸，惡心，嘔吐，暈厥等。
上班盯著電腦，下班抱著平板、手機，睡覺前也要玩手機……這些電子產品，在低頭族頸椎病的年輕化進程中，發揮著不可磨滅的“助推”作用。
長時間盯著屏幕，會對人造成一定的精神壓力。身體的肌肉會隨著精神壓力增大，而變得更加緊張，血液也會隨之減少，缺血缺氧將更容易刺激局部組織，進而帶來疼痛癥狀。
現代人要風度不要溫度，更加劇了頸椎病的年輕化趨勢。
從中醫的角度而言，寒冷或者潮濕都會使人體陰陽平衡失調。“寒則血凝”，人體組織得不到滋養，從而產生肌肉繃緊感或痙攣。夏季，肩頸常暴露在空調下方，冬季不注意保暖，寒邪風邪侵襲而來，更讓頸椎雪上加霜。
頸椎病可引發全身病癥
至少達70種
很多人以為，頸椎病不是中老年人的“專利”嗎？
人們往往對頸椎病存在誤解，認為“頸椎病？我不怕，還年輕著呢”“痛的時候，用手揉一下就好啦”……正是對其癥狀忽視，導致了疾病的不斷加劇，當出現嚴重痛癥時，卻為時已晚。
據新聞，一男子長時間玩手機，導致頸椎曲度變直而突然暈厥，被確診為交感神經型頸椎病！
頸椎病的危害，除了會誘發人緊張、煩躁等不良情緒，還會引發從肩頸疼痛、手指發麻、上肢無力到突然摔倒、癱瘓等全身70多種病癥！
一場頸椎病，就可以把生活的幸福吞噬得干干凈凈。所以，保護好你的頸椎，不僅僅是為了那幾根骨頭。
如何保護頸椎？
要從根本上治療頸椎病，最好的方法就是預防它發生。
畢業于第四軍醫大學，擁有三十多年從事康復醫學臨床經驗，原空軍醫院康復科周和平主任給出了這些建議：
1有良好的坐姿
長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢，減少積累傷害。
2避免不良姿勢
不要躺著看書或看手機、電視，也不要長時間將雙手放在頭上，或頭枕在沙發上睡覺。
3 用合適高度的枕頭睡眠
枕頭中央應略凹陷，高度為9~12厘米，頸部不可懸空，要枕在枕頭上，使頭部保持略后仰。習慣側臥者，使枕頭與肩同高。
4 持之以恒的運動
在專業人士指導下，進行一些有效運動。推薦國醫大師鄧鐵濤的八段錦，堅持做這種全身保健操對緩解頸椎病、肩頸痛都有一定的好處。
這個周末！紫和堂特邀原空軍醫院康復科專家周和平主任分享《頸椎病的防與治》!
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